４月７日（日）：晴
＊今日中に明日登校の準備しときや～。教室間違わないようにね！
＊家で暇なとき体幹トレーニングしときや、君たちがそれをしたからと言って全身筋肉バリバリになるわけではないのでね。（筋肉バリバリにはなりませんが、体がしっかりしてくれますようにね）中３や高校生は正しくトレーニングすると筋肉バリバリになります。スポーツによりメニューはかわりますが・・・。
①アップ
②Ａグループ 走幅跳
＊助走、ただ走っているだけでしたので、修正しました。気持ちが下を向かなければ４ｍは跳べるはずですが・・・。そうなるような冬季練習にしたのですが。
＊昨日よりは良くなってきました。
＊まだ高さが出ませんが、少し良くなってきました。２歩踏切は完全に忘れているような・・・
Ｂグループ 自由練習
③１Ｋｍクロカン ジョグ
＊今日は色んな条件が重なって、走る量を出来るだけ減らしています。
④クラウチングスタート練習
＊この練習はあまり面白くない様な～でも最低限は出来るようにね！
⑤スタンディングスタート練習
＊スタート後瞬時に、腰が前に移動し始めるとグッド。そして１歩目が体よりも前に速く出るようになります様に。
⑥体幹トレーニング１６種類
＊監督の体幹トレーニングは普通のトレーニング＋遊びトレーニングも入ります。今日は全身の筋肉、神経を使えたと思います。時間がある時、家で頑張って下さい。体を鍛えると言うことは、足の裏から首筋、わきの下まで全身をくまなく鍛えねば効果が薄くなります。また人間は体をひねって強い力を出したり、長い距離走ったりしますので、体幹を捻じる動きも入れています。筋肉痛になった選手は一晩で治して下さいね。
＊ブリッジジャンケン。頭ついたか～でも最終的に全身くまなく鍛えねばいけません。普段と違う動きして痛くなるところがあれば、そこが弱いところでもあります。
＊黒い服の選手は大量の汗が出ていました。家で練習してね。よろしく！
＊２人とも非常に責任感が強いタイプ。まだ自分を表現する事がヘタなだけで、これから沢山の能力が開花しはじめると感じていますよ。責任感が前面に出てくると、更に大きく成長するのですが、ボチボチやね～。
⑦ボールを使った練習
⑧プチ脳トレ
＊２人とも４月にしては良く汗が出ていました。よく頑張りましたね。