皆様、お世話になります
悩み相談解決人カウンセラーのセイジです！
心得ておきたい概念として
参考記事→人間力を高めよう！～その１～
本編を見る前に順々に見て下さい（見た方は大丈夫です＾＾） 今回は「洞察力」の基本編となるテーマとして 自身の中に集中力を形成させる事から始まる～その2～ 方法が分かったら、ひたすら対象に集中する習慣を持つ～ についてです 前回の内容では、「集中力の形成する」為に必要な方法として一つ目に 目の前のモノに注意を向けて集中する 少し進んだら、注意を向けて集中をした状態で思考や行動してみる 事を話したと思いますが、忘れてませんよね？ ・もしも忘れてしまった・・・・覚えてない場合は前回の内容に戻りましょう！！ ・重複してしまうが、「覚えないまま次に進む」のは集中力の訓練では危険 ・時間がかなりかかったとしても・・・・一つずつ着実にモノにして進もう！ ・ここで勘違いしていけないのが「習得」に必要なのは速さではなく確実性ですよ＾＾ 本日は今までの内容に、一つ加えて集中力向上を促す効果として 自身の生活スタイルの中で「習慣づける」ようにする について話しを進めて参ります まず、前回の内容で「目の前のモノを対象として注意を向ける」実感が出来たら 何回も繰り返し続けてみる 毎日定期的に「時間を確保」して継続し続ける 事で「自身の中で集中する事が日常の中で当たり前」と思える様にするのです ・例えば、本を読むなら毎日集中して読んでみる事からでも充分です ・また、テスト勉強や仕事の実務の学習を真剣に覚える行為も良い方法です ・細かい練習方法は後に話すので具体的な部分は省略します・・・・・ ・様々な方法があるが、本質を掴もうとしないで「実践してる」事を優先にしよう ・どんな物事でも「すぐに本質を掴む」事は困難であり、意識し過ぎると疲れてしまう ・なので、大事な事は「集中してる感覚」を自身の中で定着させる事のみです ・余裕ある時、「感じるモノ・見えて来るモノ」があれば理解して蓄積する感じで充分 ・再度言いますが、今の目的は「集中する習慣を定着する」事が一番になりますよ＾＾ したがって、「集中力を向上させる段階の一つ」として 漠然と過ごさずに「常に集中する」事であり、その時間を確保する モノとなる対象に注意を向けるのをどれだけ多く出来るか？ 自身の中で「集中した感覚を自覚」していつでも少しでも集中できる 事だ出来れば、「集中力の形成」の輪郭が見えてくるでしょう ・その為にも集中する習慣を定着させましょう！ ・それが出来て「集中力の形成」の輪郭が見えてきます・・・ ・あとは貴方の進め方で、形成の時期が決まるでしょう・・・ ここまで読んで下さり有難うございました 次回も宜しくお願い致します ではでは失礼します