今年も終わり

今年もあと2週間。この2週間でやるべきこと　1.会社と自宅の大掃除　2.年賀状書き　3.体重71kg
来年の目標　1.体重68kg 体脂肪19％　2.HC0 3.ブログを続ける　4.金を貯める
5.クラブを変えない　6.英語をしゃべる　7.ITおたくになる　8.かたずけ上手になる　9メモ魔になる　10再開発プランナーになる　優先順位で並べました。
さてどれからどうやるか。ブレイクダウンが必要です。

風邪気味 朝トレハーフのみ

今日はトレーニング休み　
71.5　19.5　1590　54.5　11　3.0

横浜のクイーンズストリートのクリスマスツリーに感激

昨日会社のスタッフと横浜に行き毎年恒例のクイーンズストリートのクリスマスツリーを見てきました。今年はパイプオルガンのクリスマスソングに合わせてツリーが色とりどりに光るとても楽しいものでした。皆さん必見ですよ。（ちなみに演奏は一時間毎でジャスト18：00なら18：00～18：07の7分間です）

プロテイン初めて飲んだ

昨日プロテインを始めて飲みました。バニラ味で水に溶かすとまあまあおいしい。1日たって少し体が張って大きくなったような気がします。気がするだけでしょうが・・・。これから朝錬の後とりあえず飲んでみたいと思います。合言葉は　Go Maccho!

今日から宜しくお願いします

今日からブログを始めました。宜しくお願いします。きのうさっそく10キロのダンベルを2個とプロテインを買ってきました。とりあえず毎朝5キロから始めます。本日の体重は72.0　体脂肪率21.0　筋肉量54　基礎代謝1550　骨量2.9
Let's begin.
Boys be macho!