冷え症を改善する一つの策は「筋肉を鍛えること」
1.歩くこと
人間の筋肉の7割はおへそから下にあるので「歩く」ということは、私たちが思っている以上に効率よく筋肉を鍛えることにつながっている。
2.成長ホルモン分泌スクワット（スロトレ）
1回のスクワットを1分間ぐらい時間をかけて行う。
まず30秒ぐらいかけてゆっくりと腰を落とし、また30秒ぐらいかけてゆっくりと元の位置に戻す。
これを呼吸の回数を減らし、できるだけ無酸素に近い状態で行う。（10回～15回）
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