おはようございます！
今日もご覧いただきありがとうございます♪
アラフィフ女性が
心も身体も軽く毎日楽しく過ごすための
ハッピースマイル♪美活講座
をお伝えしています。
沖縄在住の
肌をつまむ整膚マッサージ師の
田盛 ひさこです♪
【お水が飲めるようになるコツ】
お水、しっかり飲めてますか？
飲めない方、意外といるんですよね。
お水代わりに
1日に5〜6杯コーヒーを飲み
お水はほぼ飲めなかった私。
いつもペットボトルのお水を
持ち歩いていた母が
不思議でたまりませんでした。
「お水って味ないし、おいしくない！」
以前の私はそう思ってました。
「1日1.5L〜2L飲んだ方がいい」
ってよく聞いてたけど
「そんなに飲めるわけない！」
とずっと思ってました。
でも歳を重ねてきて
健康や美容のためにも
飲んだ方がいいと
頑張って飲み始めました。
最初の頃は、
飲んだ量をちゃんと把握する為に
1.5Lのペットボトルのお水を準備。
でもなかなか飲みきれない。
「はぁ😮💨まだこんなに残ってる💦」
そんなプレッシャーと戦いながら
色々と工夫して
飲めるようになった方法。
私が飲めるようになった方法は
500mlのペットボトルを3本用意。
それだけで飲めるようになったんです！
飲む量は同じだけど
500mlだから、案外スムーズに
1本飲み切れる。
1本飲んだら2本目も飲みやすい。
気持ち的に
プレッシャーなく飲めるので
1.5Lが飲めるように！
また飲む期限を決める。
10時頃までに1本。
夕方までに1.3本
寝るまでに0.7本。
それだけでも飲めるようになりました。
ちょっと工夫するだけで
飲めなかったお水が
飲めるようになります♫
今は1Lの水筒を持参して
午前中に1L、午後に1L
飲めるようになりました！
皆さんのお水を飲む工夫
何かあれば教えてくださいね(^^)
講師プロフィール
田盛ひさこ
沖縄県出身 1970年生まれ
1男1女の母（2人とも社会人）
リラクゼーションサロン ANGELIQUE.(アンジェリーク）で
14年間整膚師として多くの方を施術。
自己肯定感が低く、いつも我慢ばかりして
人の顔色ばかり伺って生きてきました。
人生を楽しむなんて
考えたこともありませんでした。
それどころか20代後半から
人間関係に悩み
パニック障害、鬱になり
入退院を繰り返す。
いつも緊張していることが多いため、
若い頃から身体はガチガチ、
慢性肩こり、むくみ、冷え性に
悩まされてきましたが、
整膚やセルフケア出会い改善。
50代になり「人生楽しもう！」と
色んなことにチャレンジ！
同じアラフィフの女性にも
健康的に人生を楽しんでもらいたい！
という思いから
ハッピースマイル健康セミナーを開催！
５０代になって
身体の衰えを感じているけど
もっと若々しく
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