【体を温める効果的な生姜の摂り方】
「寒い季節に生姜を摂る」
よく聞きますよね。
でも生姜は摂り方によって
体を温めたり冷やしたりすることも。
生の生姜の成分には
殺菌効果や解熱作用、
また体の表面を温める一方、
体内の熱を取り除く作用もあるんです。
逆に熱を加えて乾燥させた生姜は
体を芯から温める成分に変わるので
冷え性や肩こりにも効果的。
なので、冬に体を温めたい時には
乾燥生姜を摂りたいですよね。
作り方も簡単で
スライスした生姜を
オーブンや天日干しで乾燥させるだけ。
乾燥させた物を細かく砕いて粉末状にすれば
お料理や紅茶などの飲み物に入れて
摂ることもできますね。
週末から大寒波の予報も出ているので
上手に生姜や体を温める食材も摂って
冷え対策したいですね！
