50代の今、始めた方がいい事、
チャレンジしてきました！
何かというと・・・
ずっと前から気になっていた
「代謝アップヨガ」
運動オンチでめんどくさがりな私。
できれば家でゴロゴロしてたい派😅
そんな私がなぜ運動⁉︎
これまで整膚マッサージのサロンで
4,000人以上の方々を施術してきましたが
イキイキ元気な70代の方がいる一方、
ベットでうつ伏せになるのも
あちこちかばいながら動く60代。
60代以降の方って
この二極化を激しく感じます。
元気な70代の方に共通するのが
「若い頃から歩いてる」
「ずっとジムに通ってる」
「ボディービルに通って20年！」
という方も！
皆さん40代、50代から
運動を続けているんです！
毎日という方もいれば週一など、
ペースは違えど
皆さんずっと続けている。
「継続は力なり」で
何かしら運動を続けている方は
歳を重ねてもとってもお元気✨
気持ちも前向きでイキイキしている！
マッサージなどで身体をほぐすのも大切ですが
筋力維持はやはり運動が必要ですよね。
歳を重ねて「足にきた」
という事にならないように
50代の今から運動をスタートする事は大切です。
ということで
私も重い腰を上げるチャンス到来！
数年前に一度だけランチ会でご一緒した
ヨガインストラクターの山田恵さん。
めちゃくちゃ笑顔がステキで
「いつかこの方のヨガレッスンを受けたい！」
とずっと思ってました。
今回3ヶ月の期間限定ですが
運動オンチの私がスタートするには
ちょうどいい感じ♫
自分の身体の硬さ、ヤバさにびっくり！
「くっ！苦しい・・・」
って言うポーズもあったけど
終わった後はめちゃくちゃスッキリ！
ヨガって「動く瞑想」なんだとか。
確かに不思議なんだけど
ヨガ中、いつも忙しい思考回路が停止して
頭がクリアになるのを実感。
癖になりそうです😆
レッスン中もずっと笑顔の恵先生にも
癒されました♪
恵先生、10月には中城城跡で
「世界遺産 城ヨガ」
も開催するとか。
山田恵先生の情報はこちらから
↓↓↓
みなさんもイキイキ人生を送るために
50代の今から
簡単なストレッチからでも
始めてみてくださいね♫
