キヌアとチアシード

最近、ちょっと健康オタクで

テレビで見たりして

「これいいな！」と思うと

すぐに試してみたくなります。

この前もテレビで見た健康に良いという

食品を ネットで探して早速購入！

これはキヌアという穀物の一種。

ピラフ風にしてみました。

子どもたちも喜んで食べてくれましたよ。

低カロリー、低脂肪、低糖で

老公のダイエットにもピッタリだし

栄養価も高いから子どもにも良い！

チアシード。

小さな黒ごまみたいな感じで、

水に浸しておくと10倍に膨らんで

とろみが出ます。

ドラゴンフルーツの種みたいなイメージ。

ヨーグルトやドリンクに混ぜると

美味しいです。

繊維が多く、膨満感がすごいので

ちょっと食べただけで

かなり満腹になります。

でも食べすぎるとすごくお腹が張るので

気を付けた方がいいかも。

ここ数年太り気味の老公の健康が

とても心配です。

去年の夏から水泳を始めて

少しは体重も落ち

脂肪肝も改善されましたが、

春節で食べ過ぎてリバウンド(>_<)

妻はあれこれ工夫して

頑張ってるんですけどね～。

やはり本人がその気にならないと

ダメですよね。

頑張れ～老公～‼

家族全員がさらに健康でいられるように

妻＆母はまだまだ頑張りますよ(^-^)