これは私の場合はですが
私ってダメだなと思っては自分を責める
ということが止まらなくなることがあります。
それを続けることで、最終的に起こることは
疲弊してやるべきことに集中できなくなります。
これにはきっと隠れたメリットがあって
周りのいろんな事象を、
私がダメだと周りに思われているからだ、とか
あの人はきっと私をダメだと思っているんだ、
だからあんな反応なんだ、とか
冷静に考えたらおかしなことなのに、四六時中そういった考え方をして
そうすると、それを証明することを一生懸命に探します
そして探せば探すほど、自分がダメを証明して
疲弊してしまって、やるべきことが出来なくなってしまいます。
だからメリットは
仕事（責任）から逃げたり
誰かに代わりにやってもらいたい、という依存的なところです。
なので、そんな目で周りを見渡すのをやめて
もう妄想には振り回されないと決めます。
もし、なにか感情が動くようなことがあれば
事実と妄想にきっちりわけて冷静に対処する。
かってに、こうだと決めつけない。
そうやって冷静に、客観的にみてから
その出来事にたいして、どんな対応が必要なのかをはんだんし
その判断に基づいた行動をする
ということだろうな、と思いました。
振り回されずに、淡々と冷静に対処して
自分がなりたいところに向かって行こうと思います。