き、筋肉が

昨日の叔母ば様のお掃除で布団の上に片足のせてバランスとりながら、押し入れに伸縮棒を取り付けたら今朝足首、ふくらはぎが筋肉痛でい…


今日の献立
*鰹のたたきのっけ盛り
*なすと春雨の麻婆
*味噌汁
*炊きたてご飯


伸縮棒一度落ちまして
ちゃんとかたくズレ無い様にした後高さ調節でたたいたところ…打ちどころ悪く人差し指の付け根が青アザに　指は見た目より痛くない。足首が～～