晟｟セイ｠と哲ちゃんのご飯とフレンチホルン
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晟｟セイ｠と哲ちゃんのご飯とフレンチホルン

僕や愛犬の晟（せい）の事や、僕の毎日のご飯を載せています

毎月１回 管理栄養士さんと指導を受けています。

風景写真や晟｟セイ｠の写真も、たまに載せています

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昼ご飯　早め

ご飯（100g）








アジフライとグリルチキン（２個） COSORIノンフライヤー 200度10分／表５分 裏５分









肉うどん








摂取栄養素グラフ









PFCバランス









昼から参加


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