コロナのことがあって、2ヶ月休会していたジムを再開♪
ほぼ、この2ヶ月、全く運動してなかったので
軽～く運動するつもりで行きました。
ジムでの私のルーティーンは
☆エアロバイク 20分
☆アブドミナル 20×2
☆レッグプレス 20×2
あとは、腰を捻るやつとか
背筋を鍛えるやつとか
それも、20回の2セット
そこから、ウォーキングマシンを30分(^-^)
最後は、ストレッチポールでストレッチ
これ
おススメです♪
軽～くのつもりがけっこうがっちり(-_-;)
実は、初めのエアロバイクで、
開始5分で、太ももがピクピク
やっぱり、2ヶ月のブランクは大きいなぁ
思ってしまいました
できれば、最低でも週3回は、通いたいなぁ
さて、お買い物マラソンも
またまた、始まりますね(笑)
今回は、楽天ルームに投稿を頑張ろう♪
きょうも、最後までお読みいただき、ありがとうございました