こんばんわ
悟空です。
前回、体幹部分がよわってたので
ちょっと凹んでいたのですけど
みなさんのコメント読んで安心しました。
ありがとうございます。
今日は、思いっきって
いつもの、金曜日のメニューにチャレンジしちゃいました。
「早いね♪」
悟空「CXワークス と アタックでたいもん（笑）」
「体幹よわってたから、いいかも♪」
「その後は、トレーニングだよね♪」
「メニュー考えてるから♪」
ゾクゾク
・・・あの・・・姫が・・・・考える・・・って・・・・
ビクビク
まぁ、自分の事を考えてくれてるから
ありがたいです
CXワークス（体幹部分のスタジオプログラム）をやってみて
やっぱり、弱ってる！
これは、鍛えなおさなきゃ！！
でも、前回より身体が軽い
あ！
当たり前だよね・・・・
だって、前回は体調不良だったから（笑
アタック終わって・・・
「どう♪？」
ん？
「汗びっしょりじゃない♪」
悟空「でしょ？ これは体調戻ってるね」
「じゃぁ おもいっきりできそうね♪」
え？
そうくるの？
「着替えておいで♪」
・・・・
・・・・
・・・・
・・・・
メニューです。（持久力系）
太もも 表 ２１キロ ３０回 ４セット
裏 ２７キロ ３０回 ４セット
胸 ２９キロ ３０回 ４セット
肩甲骨 ２９キロ ３０回 ４セット
腹筋 下 両足上げ ３０回 ４セット
上 ２０回 ４セット
ホバー １分キープ ２セット
「じゃぁクールダウンでプール♪」
「復帰した後だから♪」
「あんまり冷やしちゃダメ♪」
「１５分でいいよ♪」
ということで
プールでウォーキング１５分
まぁ、いつもの金曜日のメニューに
ほぼ、戻ったかな（笑
悟空です。
前回、体幹部分がよわってたので
ちょっと凹んでいたのですけど
みなさんのコメント読んで安心しました。
ありがとうございます。
今日は、思いっきって
いつもの、金曜日のメニューにチャレンジしちゃいました。
「早いね♪」
悟空「CXワークス と アタックでたいもん（笑）」
「体幹よわってたから、いいかも♪」
「その後は、トレーニングだよね♪」
「メニュー考えてるから♪」
ゾクゾク
・・・あの・・・姫が・・・・考える・・・って・・・・
ビクビク
まぁ、自分の事を考えてくれてるから
ありがたいです
CXワークス（体幹部分のスタジオプログラム）をやってみて
やっぱり、弱ってる！
これは、鍛えなおさなきゃ！！
でも、前回より身体が軽い
あ！
当たり前だよね・・・・
だって、前回は体調不良だったから（笑
アタック終わって・・・
「どう♪？」
ん？
「汗びっしょりじゃない♪」
悟空「でしょ？ これは体調戻ってるね」
「じゃぁ おもいっきりできそうね♪」
え？
そうくるの？
「着替えておいで♪」
・・・・
・・・・
・・・・
・・・・
メニューです。（持久力系）
太もも 表 ２１キロ ３０回 ４セット
裏 ２７キロ ３０回 ４セット
胸 ２９キロ ３０回 ４セット
肩甲骨 ２９キロ ３０回 ４セット
腹筋 下 両足上げ ３０回 ４セット
上 ２０回 ４セット
ホバー １分キープ ２セット
「じゃぁクールダウンでプール♪」
「復帰した後だから♪」
「あんまり冷やしちゃダメ♪」
「１５分でいいよ♪」
ということで
プールでウォーキング１５分
まぁ、いつもの金曜日のメニューに
ほぼ、戻ったかな（笑