レース前の調整って・・・

こんばんわ

悟空です。

「足　どう♪？」

悟空「いつも通り、階段降りるのが痛いです」

「いつも通りね♪」

「これからは、持久力系に筋トレ切り替えるね♪」

「昨日のスピードで、あと１２キロ行けそうね♪」

悟空「行きたいね」

「調整していかないとね♪」

・・・
・・・
・・・

そう、調整方法が確立してないのです。

みなさんに、伺いたいことがあります。

大会が２月１０日　愛媛マラソン（フルマラソン）です。

①サプリって、どんなのが、いいんですか？
　　（現在は、緑安全の塩熱飴、サバスのアクアアセロラ）

②ランの距離とタイミング
　（現在は、週末に１０キロを２回ぐらい・・・）

怪我を経験しているので、きちんとした調整を

していきたいんです。

どんなことでも、いいので

アドバイスいただければ嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

今日は、筋トレと体幹トレ

プールでウォーキング３０分でした（笑