また、減ってた（笑

こんばんわ

悟空です

「じゃぁ　恒例の体重計ろう♪」

・・・
・・・
・・・

「あ！　また５００ｇ痩せてるね♪」

「停滞期終わったのかな♪」

悟空「だったらいいんだけど・・・」

「そうだね　油断は大敵ね♪」

「明日、あさっては　はしるよね♪」

悟空「そのつもりだけど、天候が気になるね・・・」

「あ！　雨ふってるもんね・・・今も・・・♪」

悟空「うん・・・せめて日曜日は、雨降らないで欲しいな」

そうなんです。

日曜日はブログ仲間と愛媛マラソンのコースを

半分だけど試走する予定なんです

それが楽しみで楽しみで

唯一心配なことは

故障してたので、タイムがでないこと・・・

つまり、みんなについて行けるかが

問題なんです

ということで

独りになっても楽しくなるように

いろんな曲入れて

聴きながら走れる体勢とっておきます

・・・
・・・
・・・

でも・・・一緒に走れたら

おしゃべりしながら

走りたいな～

今日のトレーニング

胸　　　　　４１キロ　２０回　３セット
　　　　　　　３５キロ　２０回

肩甲骨　　３８キロ　２０回　２セット
　　　　　　３０キロ　２０回

肩　　　　２２キロ　２０回　３セット
　　　　　２０キロ　２０回

太もも　表　片足ずつ　１５キロ　２０回　２セットずつ
　　　　　　　両足　　３３キロ　２０回　３セット

太もも　裏　片足ずつ　１８キロ　２０回　２セットずつ
　　　　　　　両足　　３３キロ　２０回　３セット

二の腕　１２．５キロ　１５回　３セット

腕表　　　１２．５キロ　２０回　２セット
　　　　　　１０キロ　　２０回

背筋　　１５回　３セット

背筋　横　左右　　４キロの重りつけて　１０回　２セットずつ

で・・・

プールで３０分　泳いできました（笑

これで・・・

体幹トレがあったら最高だったんだけどな～＾＾；