こんばんわ
充実した１日を過ごした悟空です。
朝、目覚が良く５時前に起きちゃった（笑
雨の心配もないようなので
走っちゃいました！
キロ８分３０秒のジョギングです
でもね・・・・
４．５キロ過ぎで、ひざ痛くなっちゃったので
残り０．５キロはウォーキング
まぁ ５キロラン＆ウォーキングできたので満足です
ただ・・・
ひざの痛み出たのが不安です（＞＜
悟空「姫 朝ランしたよ！」
「じゃぁ体重計ろう♪（笑）」
悟空「どういうつながりが？？」
「まぁ いいじゃない♪」
・・・
・・・
・・・
「うぁ♪ ５００グラム減ってる♪」
「じゃぁ 張り切ってトレーニングメニュー考えよう♪」
え？
どういう つながりが・・・
メニューです。
太もも表 片足 １５キロ ２０回 ２セットずつ
両足 ３０キロ ２０回 ２セット
これって・・・１１０回足動かしたことになるのね＾＾；
太もも裏 片足 １８キロ ２０回 ２セットずつ
両足 ３３キロ ２０回 ２セット
これも・・・１１０回・・・
ベンチプレス ４１キロ ２０回 ２セット
肩甲骨 ４０キロ １５回 ２セット
背筋 １０回 ２セット
横筋 左右 ４キロの重りもって １０回 ２セットずつ
悟空「姫！ また回数増やしたな！」
あ・・・・
いつもの、ペコちゃん状態・・・
「アハハ♪ じゃぁ 体幹トレーニングいくよ♪」
「今日は芸をみがくよ♪」
ということは
復習なのか（笑
・・・
・・・
・・・
体幹トレーニングもちゃんと回数増やされていました＾＾；
「じゃぁ あとは 泳いで来てね♪」
ということで
３０分 スイミング・・・
と～～っても疲れちゃった。
でも と～～～っても充実した１日だった（笑
充実した１日を過ごした悟空です。
朝、目覚が良く５時前に起きちゃった（笑
雨の心配もないようなので
走っちゃいました！
キロ８分３０秒のジョギングです
でもね・・・・
４．５キロ過ぎで、ひざ痛くなっちゃったので
残り０．５キロはウォーキング
まぁ ５キロラン＆ウォーキングできたので満足です
ただ・・・
ひざの痛み出たのが不安です（＞＜
悟空「姫 朝ランしたよ！」
「じゃぁ体重計ろう♪（笑）」
悟空「どういうつながりが？？」
「まぁ いいじゃない♪」
・・・
・・・
・・・
「うぁ♪ ５００グラム減ってる♪」
「じゃぁ 張り切ってトレーニングメニュー考えよう♪」
え？
どういう つながりが・・・
メニューです。
太もも表 片足 １５キロ ２０回 ２セットずつ
両足 ３０キロ ２０回 ２セット
これって・・・１１０回足動かしたことになるのね＾＾；
太もも裏 片足 １８キロ ２０回 ２セットずつ
両足 ３３キロ ２０回 ２セット
これも・・・１１０回・・・
ベンチプレス ４１キロ ２０回 ２セット
肩甲骨 ４０キロ １５回 ２セット
背筋 １０回 ２セット
横筋 左右 ４キロの重りもって １０回 ２セットずつ
悟空「姫！ また回数増やしたな！」
あ・・・・
いつもの、ペコちゃん状態・・・
「アハハ♪ じゃぁ 体幹トレーニングいくよ♪」
「今日は芸をみがくよ♪」
ということは
復習なのか（笑
・・・
・・・
・・・
体幹トレーニングもちゃんと回数増やされていました＾＾；
「じゃぁ あとは 泳いで来てね♪」
ということで
３０分 スイミング・・・
と～～っても疲れちゃった。
でも と～～～っても充実した１日だった（笑