気合いだ！！

こんばんわ

昨日の余韻を楽しんでる悟空です

「１０キロ走れきれたね♪」

悟空「そうだね（笑）」

「この調子なら、間に合うね♪」

「久万高原は、ほんと　ゆっくり走ってね♪」

悟空「極端に言えば、下りは歩く（笑）」

「悟空さん　テンション上がりやすいから、心配です♪」

う！
・・・
・・・
・・・

そのとおりです・・・

変なスイッチ入っちゃうんだよね

そのスイッチ入らないようにするには：・・・

う～～ん

・・・

「トレーニングするよ♪」

悟空「はい・・・」

「気にしないで、リラックスすれば　大丈夫よ♪」

悟空「だね」

メニューです

太もも　表　　右足　１５ｋ　ゆっくり　１０回　３セット
　　　　　　　　左足　１５ｋ　ゆっくり　１０回　３セット

太もも　裏　　右足　１５ｋ　ゆっくり　１０回　３セット
　　　　　　　　　左足　１５ｋ　ゆっくり　１０回　３セット

スクワット　１００ｋ　１０回　３セット

腹筋　下　１０回　４セット

うで　前　１０ｋ　１０回　３セット

二の腕　１０ｋ　１０回　２セット
　　　　　　７．５ｋ　１０回　５セット

肩　　　　２２ｋ　７回　２セット
　　　　　　１６ｋ　速く　２５回

肩甲骨　　４０ｋ　ゆっくり　７回　２セット
　　　　　　２６．５ｋ　速く　２５回

腹筋　上　１０回　２セット
　　　　左　１０回　３セット
　　　　右　１０回　３セット

背筋　　１０回　２セット

ホバー　６０秒　２セット

Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

「気合いで乗り切ったぞ～」

姫「さっすがぁ♪」

姫「このまま　帰るの♪？」

「うぅん　プールで歩く」

姫「ほんと　気合いだね♪（笑）」

少しずつ　モチベーションアップ

１０キロ走れきれたお陰で

ちょっと　自信回復したのでした（笑