こんばんわ
診断後、初の姫とのトレーニングを終えてきた悟空です
「ボティスキャンしてみよ～よ♪」
悟空「え？ 今から？？」
「そうそう♪」
・・・
キョロキョロ
・・・
よし 誰もいない
悟空「うん。じゃぁ よろしく！」
「じゃぁ ウエストから～♪」
「７８センチ・・・またまた１センチあっぷ♪」
・・・・
・・・・
「体重は・・・５７．５ｋ これも１．５ｋあっぷ♪」
「体脂肪率は・・・２１．５％♪」
「水分量は、５７．８％♪」
「アハハ、まぁ こんなもんでしょ♪」
「４月の体まで、一気に戻すよ♪」
・・・・
一気に？？
・・・・
まぁ、望むところです！！
メニューです。
チェストプレス
３８ｋ ゆっくり ７回２セット
３２ｋ 速く ２０回
ラットプルダウン
３５．５ｋ ゆっくり ７回２セット
２６．５ 速く ２０回
レッグプレス
１８ｋ １０回 ２セットずつ（片足ずつ）
レッグカール
１８ｋ １０回 ２セットずつ（片足ずつ）
トラオセプス
１０ｋ １０回 ２セット
ショルダー
２０ｋ ゆっくり ７回 ２セット
１８ｋ 速く ２０回
アームカール
１０ｋ １０回 ２セット
７．５ｋ 上 下 オール １０回ずつ
クランチ １０回 ２セット
サイド １０回 ２セットずつ
バックエクステンション
お尻上げ １０回 ２セット
ホバー ６０秒 ２回
「終了ね♪」
「これから どうするの？♪」
悟空「プールで歩く！」
「うぁ！ まだ 動けるんだ♪」
え？
「次回から、メニュー考えよ～っと♪」
えええええええええ
次回が怖い 悟空です
姫が本当に 鬼姫に見えてきましたよ・・・
診断後、初の姫とのトレーニングを終えてきた悟空です
「ボティスキャンしてみよ～よ♪」
悟空「え？ 今から？？」
「そうそう♪」
・・・
キョロキョロ
・・・
よし 誰もいない
悟空「うん。じゃぁ よろしく！」
「じゃぁ ウエストから～♪」
「７８センチ・・・またまた１センチあっぷ♪」
・・・・
・・・・
「体重は・・・５７．５ｋ これも１．５ｋあっぷ♪」
「体脂肪率は・・・２１．５％♪」
「水分量は、５７．８％♪」
「アハハ、まぁ こんなもんでしょ♪」
「４月の体まで、一気に戻すよ♪」
・・・・
一気に？？
・・・・
まぁ、望むところです！！
メニューです。
チェストプレス
３８ｋ ゆっくり ７回２セット
３２ｋ 速く ２０回
ラットプルダウン
３５．５ｋ ゆっくり ７回２セット
２６．５ 速く ２０回
レッグプレス
１８ｋ １０回 ２セットずつ（片足ずつ）
レッグカール
１８ｋ １０回 ２セットずつ（片足ずつ）
トラオセプス
１０ｋ １０回 ２セット
ショルダー
２０ｋ ゆっくり ７回 ２セット
１８ｋ 速く ２０回
アームカール
１０ｋ １０回 ２セット
７．５ｋ 上 下 オール １０回ずつ
クランチ １０回 ２セット
サイド １０回 ２セットずつ
バックエクステンション
お尻上げ １０回 ２セット
ホバー ６０秒 ２回
「終了ね♪」
「これから どうするの？♪」
悟空「プールで歩く！」
「うぁ！ まだ 動けるんだ♪」
え？
「次回から、メニュー考えよ～っと♪」
えええええええええ
次回が怖い 悟空です
姫が本当に 鬼姫に見えてきましたよ・・・