こんばんわ
ちびちび がつーーんと内臓を鍛えてる悟空です
「トレーニング再開しに来たよ」
「トレーナー誰？？」
スタッフ「知ってるくせに（笑）」
え？
まぁ 着替えてきましょ
とりあえず、お釈迦様からの紹介だから
いい人のはず
ワクワク
ﾄﾞｷﾄﾞｷ
ストレッチでもしてよ・・・
「悟空さん よろしく♪」
え！
なんだと！！
お・おまえ～
「姫！？」
姫「な～によ～（笑）」
「俺の専属って・・・」
姫「わ・た・し♪」
・・・
・・・
・・・
お釈迦様～～
姫よこしたのね・・・・
姫「わたし、成長したんだから～♪」
「はいはい・・・」
姫「上半身はしごくよ♪ 下半身はリハビリね♪」
姫「始めはリハビリメニュー♪」
なにが はじまるんだ？？
姫「レッグカール １５ｋ♪」
「楽勝じゃない（笑）」
姫「片足でね♪」
え”！
片足ずつ １５ｋ を １０回 ２セット
姫「次はレッグEX １２ｋ♪」
「これも・・・片足？」
姫「もっちろん♪」
片足ずつ １０ｋ を １０回 ２セット
姫「上半身はハードに♪」
メニューです
チェスとブレス ３８ｋ ７回 ２セット ゆっくり
３２ｋ ２０回 速く
ラットプルダウン ３５．５ｋ ７回 ２セット ゆっくり
２６．５ｋ ２０回 速く
ショルダー ２０ｋ ７回 ２セット ゆっくり
１８ｋ ２０回 速く
トライセプス ７．５ １０回 ３セット
アームカール １０ｋ ７回 ２セット
７．５ｋ 上 下 オール １０回ずつ
クランチ １０回 ２セット
サイド １０回 ２セット 右 左
バックエクステンション
お尻あげ １０回 ２セット
腰あげキープ ３０秒 ２セット
ホバー ６０秒 ２セット
・・・・
・・・・
・・・・
・・・・
おれ・・・・
姫 なめてた
クランチとか サイドとか
バックエクステンションとか
姫・・・
俺の弱い部分 ばっか
う～～～
まけないんだから！
あれ？
この言葉
姫の言葉だったはず
期待してた新たなる 出会いは・・・・
なかった（泣
ちびちび がつーーんと内臓を鍛えてる悟空です
「トレーニング再開しに来たよ」
「トレーナー誰？？」
スタッフ「知ってるくせに（笑）」
え？
まぁ 着替えてきましょ
とりあえず、お釈迦様からの紹介だから
いい人のはず
ワクワク
ﾄﾞｷﾄﾞｷ
ストレッチでもしてよ・・・
「悟空さん よろしく♪」
え！
なんだと！！
お・おまえ～
「姫！？」
姫「な～によ～（笑）」
「俺の専属って・・・」
姫「わ・た・し♪」
・・・
・・・
・・・
お釈迦様～～
姫よこしたのね・・・・
姫「わたし、成長したんだから～♪」
「はいはい・・・」
姫「上半身はしごくよ♪ 下半身はリハビリね♪」
姫「始めはリハビリメニュー♪」
なにが はじまるんだ？？
姫「レッグカール １５ｋ♪」
「楽勝じゃない（笑）」
姫「片足でね♪」
え”！
片足ずつ １５ｋ を １０回 ２セット
姫「次はレッグEX １２ｋ♪」
「これも・・・片足？」
姫「もっちろん♪」
片足ずつ １０ｋ を １０回 ２セット
姫「上半身はハードに♪」
メニューです
チェスとブレス ３８ｋ ７回 ２セット ゆっくり
３２ｋ ２０回 速く
ラットプルダウン ３５．５ｋ ７回 ２セット ゆっくり
２６．５ｋ ２０回 速く
ショルダー ２０ｋ ７回 ２セット ゆっくり
１８ｋ ２０回 速く
トライセプス ７．５ １０回 ３セット
アームカール １０ｋ ７回 ２セット
７．５ｋ 上 下 オール １０回ずつ
クランチ １０回 ２セット
サイド １０回 ２セット 右 左
バックエクステンション
お尻あげ １０回 ２セット
腰あげキープ ３０秒 ２セット
ホバー ６０秒 ２セット
・・・・
・・・・
・・・・
・・・・
おれ・・・・
姫 なめてた
クランチとか サイドとか
バックエクステンションとか
姫・・・
俺の弱い部分 ばっか
う～～～
まけないんだから！
あれ？
この言葉
姫の言葉だったはず
期待してた新たなる 出会いは・・・・
なかった（泣