こんばんわ
朝から雨・・・
だいぶ、弱まったので
走る用意をして
玄関をでたら、大雨になって
朝ラン 断念した悟空です（＞＜
この雨で、さくら 散り始め
さくらの花が散乱している道を
走りたかったのに・・・ね（笑
「今日のトレーニングはハードよ♪」
ジムに着くなり
第一声がこれ！
悟空「あの・・・ひざが・・・」
「大丈夫 負担かけないようにするから♪」
悟空「頼もしいね！」
「まっかせなさ～い♪」
ベンチプレス ３５キロ １０回を３セット
２０キロ ４０回 速く
肩甲骨 ３０キロ １０回を３セット
２０キロ ４０回 速く
肩 ２０キロ １０回を３セット
１７キロ ３０回 速く
うで 後ろ １０キロ １０回を３セット
うで 前 １０キロ １０回を３セット
踏み台をつかったランジ
１０回 スロー
１０回 速く
これの繰り返しを 両足変えながら ３セット
腹筋 上 １０回
下 １０回
右横 １０回
左横 １０回
「じゃぁ あとは・・・♪」
え？
あとは？って・・・・
「ランニングマシンで３０分♪」
「ジョグしてきて♪」
「走っちゃ～ダメよ♪」
「ジョグ程度の速度ね♪」
まぁ 要するに
歩くより速くってことねｗ
悟空「めちゃめちゃ疲労が・・・」
「大丈夫♪」
「ジョグしてれば疲労抜けるし♪」
「行っておいで♪」
そう、お釈迦様には
反論してもダメって
解ってたじゃない
まだまだ、お釈迦様の性格を
わかりきっていない悟空でした（笑
「あすの朝ラン 頑張ってね♪」
悟空「走ってくるさ！」
「ダメ♪」
え？
？？？
「ジョグね♪」
「ひざ 痛めたらダメでしょ♪」
悟空「・・・はぃ（＞＜」
ちゃんと、考えてくれてるんだなって
思った瞬間でもありました。
お釈迦様、ありがと＾＾
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