こんばんわ
桃太郎、あらため悟空です
だんだん、暖かくなってきましたね
最近の天気予報、当たらない＆異常気象？？（雪とか・・・）
まだまだ、油断はできませんけど
このまま、春が来てほしい悟空です
そういえば、春の４Kって知ってますか？？
悟空は、この前 知りました＾＾；
①花粉
②乾燥
③強風
④火事
この４つです
のどかな春のイメージが・・・・崩れちゃいますよね（＞＜
でも 春が一番好きな、季節です
だって、さくら咲くじゃないですか（笑
さくら 大好き
最近の悟空のケアについて
ちょっとだけ
①ストレッチ（約１５分）
②運動
③アイシング（約１５分）
④ストレッチ（約１５分）
⑤水風呂
⑥サウナ
⑦お風呂
⑧アイシング（約１５分）
あらためて、ブログにアップしてみたら
ケアって時間かかるな～って
だって、ストレッチとアイシングだけで・・・
１時間よ
ちょっと、前までは
①②⑦とか
①②⑤⑥⑦とか
ひざを痛めてから
ケア
特にアイシングの重要性
ストレッチの重要性を痛感しました
スタジオプログラムに出るようになって
ヨガも興味でてきました。
体、硬いので柔らかくしたいと思って（笑
