こんばんわ
トレーニングしてきても
なんとか、
ブログアップできるようになった桃太郎さんです。
ちょっと、メニューに体が慣れてきたのかも（笑
先日のこと
「あ！ 次回は、パンプでてね♪」
え？
「１時間コースね♪」
・・・
・・・
という、指令？ お告げ？
があったのです＾＾；
ということで
今日は、パンフの１時間コースをやってからの
トレーニングとなりました＾＾
「えらい えらい ちゃんと来たね♪」
桃太郎さん「でも、できるかな？」
「大丈夫♪」
「軽すぎるぐらいのオモリにしてね♪」
え？
桃太郎さん「じゃぁ 何キロ？」
「１キロのオモリ ４つ♪」
「あと、２．５キロ ２つ♪」
桃太郎さん「みんな、いっぱい出してるけど・・・」
「いいの♪」
「今日は動き覚えて♪」
「あとのトレーニングもあるし♪」
・・・
・・・
今日は？？
・・・
・・・
あれ？・・・・
・・・
・・・
これは・・・これから続けろってことね＾＾；
プログラムが始まり
となりの女性をチラ見したら・・・
桃太郎さんより、重いオモリで
やってたよ！！
がーーーん（＞＜
俺・・・ダメじゃん；；
プログラムが進むにつれ
軽いオモリが・・・
異常に重く感じ
いつものトレーニングよりきつく
これは・・・すごいプログラムだと気づいた時には
もう、遅かった（＞＜
やば～～～い
腕と足が・・・パンパン
あとは、終わるのを、ただ、ひたすら待つだけ
はっきり言って、このプログラム
舐めてました！！
だって、見てると 女性たちが、軽々とこなしてるから
桃太郎さんだって、軽々とできる！
って・・・・
はい！
反省します
ごめんなさい；；
もう、舐めません
桃太郎さん「これ、やばいよ！」
「効いたでしょ♪」
桃太郎さん「これ、らくらくしたいですね」
「慣れれば大丈夫よ♪」
「来週からも出てね♪」
桃太郎さん「やってやるぜ！」
「じゃぁ トレーニングしましょ♪」
桃太郎さん「今日は、軽くだよね？」
「うん♪」
「今回から、上げる予定だったんだけど」
「パンプ出てるから」
「前回と、同じでいいわ♪」
え？
えええええええええええ
パンプ出たら、軽くと・・・
いってたじゃんか！
上げるのを、次回にして・・・
そっか・・・
そういうオチね
という、オチがついたところで
前回と同じメニュー
スクワット（マシン） ９０キロ １０回を３セット
７０キロ ５０回
太もも表 ３０キロ １０回を３セット
２０キロ ６０回
太もも裏 ３０キロ １０回を３セット
２０キロ ５０回
踏み台使って ランジ
左右 １０回を３セットずつ
肩 ２０キロ １０回を３セット
１５キロ ３０回
肩甲骨 ３０キロ １０回を３セット
２０キロ ３０回
ベンチプレス（マシン） ３０キロを１０セット
２０キロを３０回
腹筋 上 １０回を３セット
下 １０回
右横 １０回
左横 １０回
これだけ、やって帰って来たんだけど
いつもなら、腕とか足がパンパンで
座っていられず、ブログアップも
できなかったのに
今日は、アップする元気ある
これは、少しは成長したのかな
だったら 嬉しいな
