こんばんわ
完全復活の桃太郎さんです。
「今日から、よろしくお願いします♪（笑）」
うぁ
感じのいい人
「どのように、していきましょうか？」
え？
桃太郎さん「えっとぉ・・・
メニューは、いつもお任せしてたから・・・」
「用紙とかもらってないですか？」
桃太郎さん「え？ いつも、預けてます（笑）」
「じゃぁ 見てみますね♪」
・・・
・・・
・・・
桃太郎さん「始めは、痩せるために」
「筋力アップのメニューしてて」
「それから、マラソンに向けてのメニューに」
「してもらってました」
「もっと、体を絞って、楽に走りたいです（笑）」
「じゃぁ どれだけ出来るか」
「やってみましょ♪」
え？
どれだけ・・・・
「始めの３セットは負荷をかけて♪」
え？
始めの？？
スクワット（マシン） ９０キロ １０回を３セット
「じゃぁ 次は負荷を落として、早く！」
「回数は、できるところまで♪」
え！
ええええええ
７０キロ ５０回
ぐぇ～
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
「負荷をかけて、筋力アップ♪」
「負荷を落として、」
「早くすることで持久力アップ♪」
そうか
そうなのね
太もも表 ３０キロ １０回を３セット
２０キロ ６０回
太もも裏 ３０キロ １０回を３セット
２０キロ ５０回
肩 ２０キロ １０回を３セット
１５キロ ３０回
肩甲骨 ３０キロ １０回を３セット
２０キロ ３０回
((（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ
「どうですか？（笑）」
桃太郎さん「き・きついです＾＾；」
「これを、続けて行きましょうね♪」
桃太郎さん「すっごく、楽しい（笑）」
「喜んで、いただけて、」
「良かったです♪」
「じゃぁ」
「有酸素運動してきてくださいね（笑）」
「最低でも２０分は♪」
え
あの・・・
もう、体 動きませんが・・・・
「乳酸も抜けやすいので、」
「有酸素運動はしてね（笑）」
はい
決定
すごく、上品な素敵な女性なのですが・・・・
やっぱりプロ！！
やってる最中は楽しく
そして きつい
しか～～し
理論的に攻めてきて
有無を言わせない・・・
これは・・・
ニックネームは
鬼姫さま
決定か！
まだまだ、性格が掴みきれないので・・・
変更あるかも（笑
トレーニング楽しくなりそうな予感
次は金曜日♪
ワクワクしてます
