こんばんわ
本格的なトレーニング開始した桃太郎さんです。
「今日は、俺が担当するね」
え？
いきなりですか・・・・
桃太郎さん「さわやか鬼さん、お久しぶり」
さわやか鬼「どう？つかれぬけた？」
桃太郎さん「たぶん・・・」
さわやか鬼「じゃぁ 次の目標はどうする？」
桃太郎さん「次の愛媛マラソンに」
さわやか鬼「それって１年後でしょ？ もうちょっと近くのレースでれば？」
桃太郎さん「桃源郷は締め切られてたよ・・・」
さわやか鬼「５月３日にあったよね」
桃太郎さん「まだ、受付してないみたい・・・」
さわやか鬼「じゃぁ 受けつけ始まったらエントリーね」
え・・・・
やっぱり そうくる？
桃太郎さん「走るよ！ もうなんでもこい！」
さわやか鬼「じゃぁ それに向けてトレーニング」
「気になるところ、どこ？」
桃太郎さん「腹筋と背筋、そして太ももの上・・・」
さわやか鬼「了解！そこを中心にやっていこう」
メニューです
腹筋 下 １０回を３セット
腹筋 上 １０回を３セット
腹筋 右横 １０回を２セット
左横 １０回を２セット
ランチ １０キロのバーベルを両手にもって（計２０キロ）
１０回を３セットずつ（両足変えて）
体幹トレーニング
うつぶせに寝て、右手と左足を上げてキープ
左手と右足を上げてキープ
これを１０回ずつ
腕立て伏せ（１０秒ごとに一回）６セット
終了・・・・
きつかった！！
お風呂いこっと
「レッスンするよ！」
ええええええええ
まだ おわりじゃなかったの・・・
「有酸素運動かねて するから おいで」
桃太郎さん「はい！・・・」
というわけで ４０分間の有酸素運動して
やっと おわり
久しぶりのトレーニング
疲れたけど、気持ち良かった～
明日の筋肉痛が少し楽しみな桃太郎さんでした
みなさんは、明日、何か楽しみなことってありますか？
