こんばんわ
桃太郎さん、今日チーム走してきました。
１２．５キロのコースを
始めの２キロは、７分３０秒ぐらいで走りました。
昨日、歩き方のレッスン受けてたので
楽で、体が前に進むんです
調子に乗った桃太郎さん
信号待ちで、先頭グループに追いつき
「ついてってみる～～」
さわやか鬼「え？ くるの？」
桃太郎さん「いけるところまで、ついてく」
さわやか鬼「じゃぁ ペース５分で（笑）」
桃太郎さん「時間いわないで～～（泣）」
さわやか鬼「いくよ（笑）」
そこから、
３キロ ５分３０秒
４キロ ５分３５秒
５キロ ５分１０秒
６キロ ５分０５秒
７キロ ４分３５秒
小休止
Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
さわやか鬼「すごーい！ 偉い偉い（笑）」
桃太郎さん「ぜぇぜぇ・・・」
先輩方 「すごいね！！」
「走れるじゃん♪」
さわやか鬼「これを、続けてると、すごく速くなるよ」
あの・・・
みなさん、しゃべられてるけど・・・・
もう、燃え尽きました
・・・
・・・
・・・
さわやか鬼「この先からは、ゆっくりおいで（笑）」
「今日は、１０キロでいいからね（笑）」
えぇ
そうさせて
もらいますとも
再開
うん・・・・
足がうごきません（＞＜
う～～ん
でもね
その後は、自分では遅いように
感じたんですけど
キロ７分のペースだったんです
普段より速くなってるとは
歩き方のレッスンは
凄いことなんだな～って
思っちゃいました
ジムに戻り
プールに直行
プールで３セットトレーニング
（サンセットトレーニング）
３セットトレーニングっていうのは
２５ｍを平泳ぎで泳ぎ
２５ｍを自由形で泳ぎ
２５ｍをビート番で泳ぐ
要するに、ビート番を交互に置いてくるイメージです
これを１０セットしちゃいました。
７５０ｍで・・・・
ダウン（＞＜
持久力アップを目標にしての
トレーニングで
飽き症の桃太郎さんには
いいトレーニングです
このネーミングにも気に入ってます
ネーミングは、
もちろん、桃太郎さん
オリジナルです
みなさんは、オリジナルネーミングをつけた事ありますか
桃太郎さんは、小さいころから何でもネーミングをつけてました（笑
たとえば・・・
初めて、２４段変則の自転車を「疾風号」とか・・・（バカ丸出し）
こんなこと、みなさんはしてるのかな
