こんばんわ
桃太郎です
昨日は、一本の電話から始まりました
「桃太郎さん、今日ジム休みでしょ？」
「新年会しよ（笑）」
この誘惑に負けました
お酒の弱い桃太郎さん
２・３杯飲んで、ふらふら
どこをどうやって帰ったのかも不明
良く、帰れたものだ（笑
今日は、LSD ９０分
１０キロ走ってきました
タイム的には、６分５０秒から７分４０秒まで・・・
信号待ちとかあったので
タイムはバラバラ（笑
３０キロ走で、課題多く残っちゃって
少し凹んでたのですが
走っちゃえ
それで、わすれちゃえ
って、走っちゃいました。
ジムに戻り、お風呂に行こうとしたら・・・
「桃太郎さん、今日トレーニングの日だよね（笑）」
えええええええええ
うっそ～～～
忘れていました
そう、昨日飲んで・・・
その勢いで、電話してたみたい
・・・・
・・・・
・・・・
はい やるしかないようです
桃太郎さん「着替えて、すぐ行きますよ（やけくそ）」
さわやか鬼「まってるよ（笑）」
・・・
・・・
・・・
桃太郎さん「１０キロ走ってきちゃった（笑）」
さわやか鬼「お！やるきじゃない」
さわやか鬼「ウォームアップは、できてるね（笑）」
いぇ・・・・１０キロ走るのってウォームアップなのか・・・・
そんな・・・ばかな・・・・
さわやか鬼「じゃぁ、今日はフリーウェイトでトレーニングね」
え
フリーウェイトですか・・・・
きついメニュー確定
メニュー
ベンチプレス ５０キロスタート １０回 １セット
限界回数まで １セット
４０キロ １０回 １セット
レッグランチ（左右） ４０キロ １０回を３セットずつ
足首の引き締め ４０キロ ３０回を３セット
腹筋（上･下） １０回を３セット
以上です
それから有酸素運動をしなさいってことで
スタジオプログラムに入っちゃいました（笑
終わったあと・・・
目が回りました
これって・・・糖分足りてないのね
チョコを少しかじってたら
楽になっちゃった
本当に、途中での栄養補給は大切ですね
もう、チョコが手放せません
みなさんは、何を手放せませんか
