こんばんわ
会社の大掃除、終わりました。
床の掃除をしていたので、へんなところが昨日から筋肉痛です。
くたくたになって、家に帰宅したのですが
部屋の状態をみて
ぎゃー
いつ、大掃除するの
って 状態で、もう嫌になってます・・・
くたくたになって、トレーニングどうしようかなって
止めよう
って、決めて、ご飯食べたんだよね
食べ終わって、部屋に戻ったら
習慣って 恐ろしいね
準備して、車に乗ってました（笑
車で走って、ジムのところに来て
あ！
今日はトレーニング止めたんだよな～って・・・・
まぁ、来てしまったのは仕方ないので
トレーニングしましょ
桃太郎さん「さわやか鬼さん、しごいて」
さわやか鬼「え？」
桃太郎さん「いいから、しごけ（笑）」
さわやか鬼「桃太郎さんから、しごけって言われたの初めてだよね（笑）」
というわけで
さわやか鬼さん・・・・
本当に、しごきやがった
８時から２２時まで、休憩２０分以外 体動かしていました。
どれだけ、しごいたんだよ（泣
メニューです。
８時から３０分間 エアロバイク
８時３０分から筋トレ
ベンチプレス ４０ｋスタート １０回
４５ｋ １０回
５０ｋ １０回
バックプレス ３０ｋスタート １０回
３５ｋ １０回
４０ｋ １０回
二の腕 ３０ｋ １０回を３セット
肩 ２０ｋ １０回を３セット
腹筋 下 １０回を３セット
上 １０回を３セット
背筋 １０回を３セット
２１時３０分から、レッスン ３０分間（有酸素運動）
以上・・・・
桃太郎さん「明日から独りで走らないと・・・」
さわやか鬼「いつでもいいなら、付き合うよ（笑）」
桃太郎さんに、鬼のお供が出来ました（笑
鬼を退治するはずだったのに・・・・
お供になるとは
あれ
桃太郎さんは、鬼退治にいきました・・・って
いう、終わりができないじゃないか（笑
みなさん、どうしたら、いいでしょうか？
桃太郎さんの、物語が・・・・
