こんばんわ
最近、トレーニングができなかった桃太郎さん
今日は、ひさびさにトレーニングをしてきました。
といっても月曜と火曜を休んだだけだけど＾＾；
ジムに着くなり
さわやか鬼さんの登場です。
「お！焼き肉どうだった？」
そうきたか！
「鍋だった（笑）」
「可愛い子いた？」
おおおおおお そうきたのね
「まぁ、好みの子はいたよ」
「じゃぁ しごくね」
え？ どういうつながり？？
ということで、訳のわからない会話をした後
トレーニング
本日のメニュー
腹筋 上 １０回を２セット
上 限界回数まで・・・・
腹筋 下 １０回を３セット
太もも表 ２７ｋ １０回を ２セット
１５回を １セット
太もも裏 ３５ｋ １０回を ２セット
１５回を １セット
レッグランチ ２０ｋ 両足 ２セットずつ
肩甲骨 ３０ｋ １０回を３セット
エアロバイク ３０分
ランニング ５ｋ
終わり
桃太郎さん「風呂いくわ」
さわやか鬼「え？これからレッスンだよ（笑）」
桃太郎さん「でろと？」
さわやか鬼「もちろん（笑）」
ということで 強制連行・・・・
レッスンを受けて
もう、本当につかれきって帰ってきました。
久しぶりに、汗かけて気持ち良かった
まぁ 充実した１日でした（笑
みなさん、もう年末ですね
クリスマス、お正月をどう過ごす予定ですか？
うちは、喪中だから、お正月は質素に（笑
