こんばんわ
桃太郎さん
筋肉痛確定です
筋肉をつける作業から、持久力をつける作業に・・・・
もはや、トレーニングではありません
作業です
これは、もう作業です・・・・
作業メニュー
腹筋 上 １５回を ４セット
下 １５回を ３セット
腹筋ツイスト １０回を２セット
背筋 ５ｋの重りつきで １０回を３セット
肩甲骨 ３０ｋ １０回を３セット
ベンチプレス １５ｋで・・・・・回数限界まで・・・・を３セット
スクワット １５ｋで・・・・回数限界まで・・・・を３セット
エアバイク ３０分
エアロビクスみたいのを３０分コース・・・・
この作業時間・・・・１時間３０分・・・・
休憩時間などいれて約２時間
桃太郎さん、限界を感じました
もう、どうにでもしてっていう状態です
今は、腕を動かすことすら、ダルイ・・・
今日は、たんたんとブログ書いています
ほんと、明日は筋肉痛確定だよ（笑
桃太郎さん、がんばってるよね？
がんばってるはず・・・
がんばってるかも・・・
がんばって・・・
