こんばんわ
検査結果がでるまでは、普通の生活をしていようと決心した桃太郎さん
今日も、いつものごとくジムにいってきました。
今月も終わるのに、月初に立てた目標がクリアできそうもなく
本当に大丈夫か
って思う今日この頃・・・
立てた目標 累計１００ｋ走る
実際には・・・・５０ｋちょっと・・・・
先月より少ない
う・・・・
トレーニングがハードになった分
筋肉痛で動けない日が多くなったためと自己分析してるんだけど
まぁ 筋力がある程度ないとフルマラソンダメみたいだし
どっちにしても、あせらず行かないとねｗ
今日の体重 ５７ｋ・・・増減なし
メニューは
太もも表 ３０ｋ １０回 を ３セット
太もも裏 ３０ｋ １０回 を ３セット
ランチ １０ｋ １６回 を ３セット
ベンチプレス ５０ｋ １０回 を ３セット
スクワット ６０ｋ １０回 ６５ｋ １０回 ７０ｋ １０回
足首の引き締め ３０ｋ ３０回 を ３セット
腹筋上 １０回 を ３セット
腹筋下 １０回 を ２セット
背筋 １０回 を ２セット
以上です・・・筋肉痛確定メニュー
いつも代わり映えのしないメニューなのですが
走るほうに、確実に成果でてるので
これを 続けていきます。
いっぱい食べて、飲んで
前より食欲でてるんだけど
欲求に任せて食べてます。
しかし
体重が増えないのが嬉しいですね
というわけで
検査結果でるまでは、普通にしています。
みなさん、ご心配おかけして申し訳ございません。
これからも、暖かく応援してくれれば嬉しいです。
よろしく 御願いいたします。
