ダイエット日記 体脂肪率・・・・ＢＭＩ・・・・

こんばんわ

今日の桃太郎さんは
ジムに行って、身体測定

結果・・・・
体重　５６．３ｋ　　５６ｋ台キープ♪
ＢＭＩ　　　　２３．８　　前回測定より－０．６
体脂肪率　２３　　　　前回測定よりー２

筋肉量　　　腕　　＋０．７ｋ
　　　　　　　足　　＋０．９ｋ

お腹周り　　ー４センチ

さわやか鬼「いい感じに、痩せてきたね」
桃太郎　　「トレーニングとマラソンのおかげかな？」
さわやか鬼「え？俺達のおかげでしょ（笑」
桃太郎　　「・・・・あ！はい。その通りです＾＾；」
さわやか鬼「じゃぁ、続けてみる？」
桃太郎　　「そのつもりですけど（笑」
さわやか鬼「これからは、規則正しくトレーニングを」
桃太郎　　「え？　えええええええええええ」
さわやか鬼「冗談だよ。ちゃんと考えてるって（笑」

ということで
筋トレ開始です。
　　　　まず、肩甲骨周り　４１ｋ　１０回　を　３セット
　　　　　　　腹筋下　１５回　を　３セット
　　　　　　　背筋　　　１０回　を　３セット
　　　　　　　腹筋上　　２０回　を　２セット
　　　　　　　　　　　　　１０回　を　１セット
　　　　　　　太もも　　１１０ｋ　１０回を　３セット
桃太郎さん、がんばったつもりです

で、いつもの～～～

スタバー直行♪
いつものいつものをゲット♪♪♪

ルンルン気分です

こんな、桃太郎さんですが、ちょっとは体すっきりになって
嬉しくて嬉しくて
ほめて欲しいな～（笑