こんばんわ
すべてのメニュー消化しちゃった
休養明けの、リハビリ・・・・
じゃなく
行くと
鬼が、またまた仁王立ち
さわやか鬼 「あるいてきたの？」
桃太郎 「LSDもどきを・・・３０分ほど」
さわやか鬼 「お！ やるきあるじゃん！」
桃太郎 「・・・・・・」 （し・しっぱいした・・・）←こころの声
さわやか鬼 「じゃぁ メニュー変更して、しごくね」
桃太郎 「ええええええええええ」
さわやか鬼 「まず、体重計にのって」
さわやか鬼 「５８ｋか・・・ちょっと増えてるね、今日おわることには１ｋおとしましょ」
桃太郎 「いえっさ・・・・」
ということで
まず、筋トレ
ベンチプレス ４０Kスタートで１５回を４セット
（いつもより１セット増えてる・・・）
スクワット ４０ｋスタートで１５回を４セット
（これも・・・・）
足首の引き締め ３０ｋスタートで３０回を４セット
（これも・・・・・・・）
背中 ３０ｋスタートで１５回を４セット
（もう、どうにでもしてぇぇぇ・・・・）
ここから、記憶途絶えてます＾＾：
で、エアバイク３０分・・・・有酸素運動ね
で、あとはスタジオつれていかれて
レッスンスタート・・・・
実際 ふらふら状態で有酸素運動してました＾＾
体重「５６．５ｋ」 １．５ｋへっちゃった；
やりきった充実感と
明日の筋肉痛との駆け引きをどうしようか悩んでいる俺です＾＾；
こんな俺に、励ましの一言を・・・
あ！
最近、走ることに楽しさを感じはじめて
やりたいことできました。
東京マラソン・ホノルルマラソン・ニューヨークマラソンにでたい！！
すべてのメニュー消化しちゃった
休養明けの、リハビリ・・・・
じゃなく
行くと
鬼が、またまた仁王立ち
さわやか鬼 「あるいてきたの？」
桃太郎 「LSDもどきを・・・３０分ほど」
さわやか鬼 「お！ やるきあるじゃん！」
桃太郎 「・・・・・・」 （し・しっぱいした・・・）←こころの声
さわやか鬼 「じゃぁ メニュー変更して、しごくね」
桃太郎 「ええええええええええ」
さわやか鬼 「まず、体重計にのって」
さわやか鬼 「５８ｋか・・・ちょっと増えてるね、今日おわることには１ｋおとしましょ」
桃太郎 「いえっさ・・・・」
ということで
まず、筋トレ
ベンチプレス ４０Kスタートで１５回を４セット
（いつもより１セット増えてる・・・）
スクワット ４０ｋスタートで１５回を４セット
（これも・・・・）
足首の引き締め ３０ｋスタートで３０回を４セット
（これも・・・・・・・）
背中 ３０ｋスタートで１５回を４セット
（もう、どうにでもしてぇぇぇ・・・・）
ここから、記憶途絶えてます＾＾：
で、エアバイク３０分・・・・有酸素運動ね
で、あとはスタジオつれていかれて
レッスンスタート・・・・
実際 ふらふら状態で有酸素運動してました＾＾
体重「５６．５ｋ」 １．５ｋへっちゃった；
やりきった充実感と
明日の筋肉痛との駆け引きをどうしようか悩んでいる俺です＾＾；
こんな俺に、励ましの一言を・・・
あ！
最近、走ることに楽しさを感じはじめて
やりたいことできました。
東京マラソン・ホノルルマラソン・ニューヨークマラソンにでたい！！