ダイエット日記 筋肉痛からの・・・・

こんばんわ

久しぶりに運動したので、筋肉痛になっております

今週は、リハビリ程度の運動ということで、今日・明日は休養をとる予定
これも・・・・鬼達が考えたメニューです

今週は水曜日・金曜日・土曜日・日曜日にトレーニング予定です
走りたいけど、爪の状態をもどすことが大切なので
今、走るとバランス崩して、変な癖が着いたらいけないって・・・・

いろいろ考えてくれる鬼達です

休養と言っても、家でできることはします。
ジムに行くと、どうしてもやらかしてしまうので、家でできることを

まず、
腹筋の前、下
足首の引き締め
ヒップアップ

これは、通常のメニューです

あとは、ストレッチを・・・・一番嫌いなのですが
このストレッチの大切さも、最近わかりはじめたので
続けてみようと思います。

いろいろ、プライベートで考えることも、できたので
それを、考えながら　トレーニングします。

走れない不安もありますが
プライベートでも充実できるように、前向きに

リフレッシュ目的で、スタバーいったんだ
マイタンブラーもって
今日は「ジンジャーブレッドラテ」

不思議な味で、はまるかも

みなさんは、どんな味にはまりますか？
スィーツとか、なんでもいいので、教えてくださいな

募集枠「今、はまってる味」

よろしくね