こんばんわ
完全休養を脱却してまいりました
まず、したことは
体重を計るということです
５７ｋ
うん。１ｋアップしてただけでした
体重の１ｋや２ｋなんて、普段でも増減するもんだし問題ない
基礎体力をあげるために、
３ヶ月間筋力アップ＋水２リットル以上飲んでたので
基礎代謝があがったぶん、完全休養をとっても貯金があったみたいです
これから、また体を慣らし慣らし
運動をしていこうと思っています。
爪を割っているのでランニングはできませんが
有酸素運動をしてないと、心肺機能が低下するので
自転車運動を１時間たっぷりして
そのあと、上半身の筋肉をいじめてみました。
最後に腹筋（上・した・横２箇所）と背筋を
約１時間３０分の運動で
汗びっしょりかいて、気持ち良かった
帰るときにも体重を計ったら
５６ｋ
１ｋダウン
よっしゃ
寄り道にスタバーに
なんか、スタバー通い癖になりそう
今日は「クランベリーホワイトモカ」を
抹茶もいいな～って思ったんですが
季節限定品を制覇してから
抹茶いってみます
スタバーいっても普通のコーヒーしか頼んだことなくて
最近、本格的にデビューしたので
みなさんのお勧め教えてほしいです。
募集枠「スタバーのお勧めメニュー 」
完全休養を脱却してまいりました
まず、したことは
体重を計るということです
５７ｋ
うん。１ｋアップしてただけでした
体重の１ｋや２ｋなんて、普段でも増減するもんだし問題ない
基礎体力をあげるために、
３ヶ月間筋力アップ＋水２リットル以上飲んでたので
基礎代謝があがったぶん、完全休養をとっても貯金があったみたいです
これから、また体を慣らし慣らし
運動をしていこうと思っています。
爪を割っているのでランニングはできませんが
有酸素運動をしてないと、心肺機能が低下するので
自転車運動を１時間たっぷりして
そのあと、上半身の筋肉をいじめてみました。
最後に腹筋（上・した・横２箇所）と背筋を
約１時間３０分の運動で
汗びっしょりかいて、気持ち良かった
帰るときにも体重を計ったら
５６ｋ
１ｋダウン
よっしゃ
寄り道にスタバーに
なんか、スタバー通い癖になりそう
今日は「クランベリーホワイトモカ」を
抹茶もいいな～って思ったんですが
季節限定品を制覇してから
抹茶いってみます
スタバーいっても普通のコーヒーしか頼んだことなくて
最近、本格的にデビューしたので
みなさんのお勧め教えてほしいです。
募集枠「スタバーのお勧めメニュー 」