ダイエット日記 記念すべきPart５０ 今度の鬼は・・・

このブログ書き始めて、もう５０回目

この内容の無いブログを暖かく見守ってくれている
みなさんのおかげです

感謝します。
ありがとうございます。

今日は、さわやか鬼と戯れてきました。
勝負です

さわやか鬼なんかに、まけるか

しかしながら、この鬼

行動・話方は、さわやかなんですけど・・・
内容はきつい

今日仕事が忙しく、走る時間がなかったんだ
それいったら

「明日、１０ｋ走れば、問題なし　」
「え　」
「目標達成すると気持ちいいよ」
はい。その通り

走りますよ
走りますとも

そんな会話しながら

筋トレ
　　まず、腹筋の下
　　　　　　太ももの裏
　　　　　　太ももの表
　　　　　　ふくらはぎ
　　　　　　二の腕
　　　　　　ベンチプレス
これを　すべて３セットずつ、負荷を変えながら
しごかれました。

終わった後、
「有酸素運動と腹筋の前、背筋しておいで　」

でました

さわやか鬼の最後のお言葉
・・・
・・・
・・・
はい。しますよ
すれば、いいんでしょ

そんな俺に応援を
ください・・・・