ダイエット日記 Part４８ やるぞ～～！！

こんばんわ

昨日は、休養を楽しみすぎて
ペタのお返し
コメントのお返事をできず
すみませんでした

つまり、遊びすぎ・・・です

今日はこれから、走ります
走ってて気がついた事なんですが

お腹がゆれる
次の日、お腹が痛い

あれ

走ってると、腹筋使ってる

あれれ

そして、意外にも背筋も

あれ

理論はわかんないけど、
腹筋・背筋は大事なんだなって

それと膝が痛いのは、マラソン初心者に良くある事で
アイシングとかしたほうがいいみたい

ケアは大切なんですよね
大切につかってると、自己回復してくれる
大切な体