今日は火曜日
ジムのお休みの日
つまり ＯＦＦ♪
リフレッシュDay
で、何にもないので
ここで、ちょっと まじめな話を
ね～ね～
知ってましたか
人間に必要な水分量って
あ・・・１日に必要な水分量です
体重×５０mlなんだって
つまり 体重 ５０ｋの人の必要水分量は
５０×５０ml＝２．５リットルです
食事でとれるのが１リットルか１．５リットルですので
飲料水としては １リットルから１．５リットルは飲まないといけないみたいです。
あ
これ 最低量ね
だから 目標は２リットルから２．５リットルがいいみたいです
あと、一気に飲んではいけないのです。
口に含んで、ごくん
この程度を、分けて飲んでいくのです
そうすると体質改善されるんですって
といっても、俺 自身 飲んで体質改善されてます
実際にしてみて、
体重減ったし、
汗もネトネト汗からサラサラ汗に変わったし
いいよ～～これ
ジムのお休みの日
つまり ＯＦＦ♪
リフレッシュDay
で、何にもないので
ここで、ちょっと まじめな話を
ね～ね～
知ってましたか
人間に必要な水分量って
あ・・・１日に必要な水分量です
体重×５０mlなんだって
つまり 体重 ５０ｋの人の必要水分量は
５０×５０ml＝２．５リットルです
食事でとれるのが１リットルか１．５リットルですので
飲料水としては １リットルから１．５リットルは飲まないといけないみたいです。
あ
これ 最低量ね
だから 目標は２リットルから２．５リットルがいいみたいです
あと、一気に飲んではいけないのです。
口に含んで、ごくん
この程度を、分けて飲んでいくのです
そうすると体質改善されるんですって
といっても、俺 自身 飲んで体質改善されてます
実際にしてみて、
体重減ったし、
汗もネトネト汗からサラサラ汗に変わったし
いいよ～～これ