ダイエット日記 Ｐａｒｔ３５

こんばんは

なんか　最近、筋肉痛が続きます

筋肉痛って、回復の段階だって知ってました

俺・・・最近知りました

回復力が低下すると、筋肉痛が２日後に・・・とか、出ずらくなるそうです

加齢をストップさせることは、できませんが
遅らせる事はできます。

日々の運動

これで　加齢を遅らせることができます。

それと、成長ホルモンを活性化させるために
プロテインは必須かも

寝る前に飲むと、寝てから２時間後、いわゆるゴールデンタイムにちょうどいいのです。

お肌もつやつやになるし・・・ね

今日も、これから軽く運動してきまーーーす
また　あとで更新します