さぁ 今日は休養日＾＾
ゆっくり、ま～～ったりしてすごしてます。
基礎代謝あげるためには、筋トレと休養が必要
休養しないと、効率よく筋肉つかないし
硬い筋肉ついちゃう
明日は、県外まで親友に会いにいきます
その前に・・・・朝 走ります！！
１５ｋ・・・・
未知の世界に突入です
さて、生きて県外に脱出できるのかが問題です
あｗ
走るのに腹筋と背筋がすごく必要なのしってましたか？？
足の筋肉は必要だと思ったのですが、それ以上に必要なんだって！
ちょっと びっくりです
ぽっこりお腹を、引き締めるために
背筋 腹筋をトレーニングしてます。
腹筋４箇所・・・・上 下 左 右
背筋は・・・一番嫌いなトレーニングですが、やらなきゃ・・・ね
がんばるよ～～～～