ダイエット日記

全体的に筋力アップ

さて、どうしたものか・・・
考えるのも面倒になって、
トレーナーさんに何回かついてもらうことにしたんだ

スパルタでお願いした

まず、大胸筋アップ、背中の筋力アップ、腹筋二ヶ所、背筋、太ももをとりあえずすることにした。

ようするに、
基礎代謝をあげる

そして、体重を減らす作戦です

前も言いましたが、食べることに制限をつけたくないので！

食べまくります

運動後には、プロテイン飲んで



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