こんにちは。
夏休み最後の週末。
息子たちの宿題は、、、
自由研究と習字を仕上げています。
＊ ＊ ＊
昨日は、、、
エアコンの掃除をしてもらいました。
10,000円。
１０年目になるエアコンですが
プロの方による掃除は初めて。
１０年分の汚れが、、、
掃除の後は、臭いもなくなり
エアコンの効きも良くなりました。
きれいを保つ秘訣も教えていただきました。
冷房を使うと外との温度差で結露がつくそうです。それをしっかり乾燥させるために、
使用後は「送風」を３時間以上すること。
家を留守にする時、夜寝る時に
さっそくやりたいと思います。
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そして、、、
今日は新たなチャレンジ
トレーニングジムに申し込んできました。
バスケット復帰に向けて
体の筋力アップと体重を落としたい
まず、今の体、体力チェックをしていただきました。
身長、体重、体脂肪率は標準。
筋力は、
体幹が弱め
下半身は標準
腕がなぜか強め
あと９ポイントで
アスリートレベルということで
そこを目指して頑張ることにしました。
ジムのお兄さんから
マシンの使い方を習って
体験してきました
22時半まではトレーニングできるそうなので、週に２回行けたらいいなと思います。
そのために
働き方、整えよう