昨日は、所属クラブのタイムトライアルでした。
１７分台を目指しましたが、結果は１８：０５秒でした。
速いひとの２本目に３０００までは、がんばって付いて行きました。引っ張ってくれた人は、１本め１６分台で走って２本目は、１０００ｍ３分３５秒くらからビルドアップして行っちゃうのですよ。１７分前半でゴール。１本しか走らない私は途中から付いていけませんでした。
その人は確か、３本目も一人で走ってたような。
最初の１０００をもうちょい突っ込めばよかったかな。
でも、３０００でバテているので、今の走力ではこんなもんなのでしょう。ラストの１０００ｍだけがいいリズムで走れました。
昨年の、９月は１８分０３秒しかもラスト２００ｍで脹脛を肉離れしました。
調子は、昨年のほうが良かったけど身体は今年のほうがケアできているかな。
１０月は走りこみながら、トラック練習をもうちょいがんばりたい。
１０００ｍ ３分３７秒
２０００ｍ ７分１２秒（３分３５秒）
３０００ｍ１０分４８秒（３分３６秒）
４０００ｍ１４分３４秒（３分４６秒）
５０００ｍ１８分０５秒（３分３１秒）
