2012RUN日記153/7(水)くもり 朝ラン 荒川河口往復 8.6k 54分 3月累計73k 昨日から急に暖かいですね。春一番が吹いたところもあるみたい。 フルの疲労もだいぶ回復してきました。 今朝は走ってきて体重が1k減りました。 とにかくJOGをして、そして基本の動きと補強運動とたまに階段ダッシュなど。 長くは走れるけど、3時間身体を維持する筋力が無いのですね。 そう、3時間もたない。だから2時間台で終わらせるようにしないといけない。 そういえばスカイツリー完成したんでしたね。(タワーのみ)