いよいよ熊本城マラソンまであと二日となりました。
走りこみが足りないですが、体調はまぁまぁいい状態です。
今日も、整体へ行ってマッサージをしてもらおう。
熊本城マラソンのコース。 陸橋が多くハードな気がします。２０ｋ以降の田園地帯はさっぱり分からない。
スタートから１０ｋ
１０ｋ～２０ｋ
２０ｋ～３０ｋ
３０ｋ～ゴール お城に近づいてからがきつそう。
ペース走と思ってがんばります。
今月の練習の続き、
２／７（火） 夜ラン 荒川河川敷ＪＯＧ ７ｋ ４６分
２／９（木） ＠ミ ５０００×２（１本目１９分３３秒、２本目１９分００秒）＋ＪＯＧ １２ｋ ９０分
２／１０（金） 朝ラン 荒川河川敷ＪＯＧ ７ｋ ４８分
２／１１（土） 荒川河川敷ＪＯＧ １４ｋ ８６分
２／１２（日） １５０分ＬＳＤ 自宅から柴又帝釈天往復 ２３．５ｋ １５７分
２／１３（月） 朝ラン 荒川河川敷ＪＯＧ ５ｋ ３０分
２／１５（水） 朝ラン 荒川河川敷ＪＯＧ ５ｋ ３０分
２／１６（木） ＠ミ 調整ラン ６０００ｍ走（１０００ｍ５分走）＋１０００ｍ（３分２７秒）＋ＪＯＧ ８．５ｋ ６０分
２／１７（金） 朝ラン 荒川河川敷ＪＯＧ ５ｋ ３０分
２月累計 １３２．６ｋ