久々のラン

１週間ぶりのラン　１１ｋ　１時間１７分

荒川河川敷５ｋ折返し＋坂ダッシュ５本

（15:00スタート）

体がダルダルでしたのでゆっくり１ｋ6分超えるペースで入る。

５ｋ過ぎまできつかったけど、残り４ｋはいい感じで走れた。

再来週合宿なので、ちゃんと走れるようにしなければ。