便秘と過緊張

極端な便秘や下痢は過緊張が原因のこともあるよう。


私は出勤日は便秘。休日になった途端に快便。先生からはお通じを中心に薬を飲む様にと言われた。
最近は、手の震えが無ければ飲んでなかったから、サボってたわー反省。。。

自律神経とカフェイン。

薬を飲みたいなって時にだけ内服。


ドキドキして過換気になるかもしれないとか、手が震えて仕事に支障が出そうな時、ドキドキして眠れない時などに主に内服している。

薬は交感神経を主に抑える薬。
副作用では眠くはならないみたい。薬の作用でリラックスすると眠くなる。
ちなみに心療内科の先生が処方しようとしていた薬は、「眠くなるのは副作用だからある程度は仕方が無いです。」ってキッパリ言ってたんで、薬を飲んで仕事にならなくて自主退職させられた同僚の姿を目の当たりにしてたこともあって、仕事に支障が出そう、、、そうなったらどうやって 、これからの人生を過ごしたらいいんだろって恐怖でたまらなかったな。ふぅ。



そうそうそれで私、薬の作用機序を知らなくて、ホットコーヒーが大好きなので朝はガンガン飲んでいた。コーヒーの香りや暖かいことで、ホッとするというか、癒されるというか、リラックスしてた。


コーヒーにはカフェインが含まれていて、交感神経を優位に働かせる作用があるから、薬を飲んでコーヒー飲んでてって感じ。
そうなると、胸騒ぎっていうか、ソワソワソワソワソワソワして気持ちが変


今は仕事のある日とか緊張感が高い日にはカフェインレスのコーヒーに変えることで、薬を飲まなくても問題ないことが多くくなった
カフェインレスでもコーヒーはコーヒーなんで、私としては大満足

身体症状

漢方の先生の診察時に、舌やお腹の状態をみてくれる 。

過緊張が持続していると、無意識に身体に力が入っているらしく、舌に歯型が付いていたり、舌の色が白くなったり、お腹が堅くなるそう。


私は舌は鬱滞して白く、歯型が綺麗についていて、お腹はガチガチ



心療内科の先生も、すぐに薬を処方するんじゃなく、根拠のもとで問診や診察して欲しいかったな(╥╯θ╰╥)