こんにちは。
今日は検査に行ってきました。
行く前に💩2回だし、検査中に💩(カス)が出ないか少々心配でした…😂
肛門にバルーン🎈を入れそれを💩と見立てて出す排出訓練というものでした。
訓練の前に、
普段の便の形状や量、出る時間、身長、体重、病気の既往歴など聞かれました。
そして、紙に書かれた図を見ながら、説明を受けます。
まず直腸はいつもは空っぽで、ウインナーの皮だけの状態。
S状結腸から直腸に便がおりると「便意」
出したい感覚がでる。
私の場合、直腸の感覚もしっかりあり、その辺りの神経もしっかりしているので便意を感じ取る事は大丈夫でした。
バルーンに水を入れて行き、
50mlで便意を感じる位になりました。
通常は100mlくらい溜めて出すらしいのですが、
どうしても便意を感じたらすぐにトイレに行くようにしてしまう癖がついているので…もう少し溜めた方がいいと言われました。
それでも60mlまで水を入れて、排出訓練をしました。
呼吸法が大事で、
前傾になりながら息を長く吐いて、戻しながら胸を張るように長く吸う
吸い切ったら長く息を吐きながら出す。
たったこれだけだそうです。
神経を整えると肛門が緩み、開きやすくなる。
強くいきんだり、長いいきみだと肛門が硬くなるそうです。
人は、絞める動きはできても、緩めるという動きは苦手で出来ないそうです。
肛門に力入れて絞めてと言われたらみんな出来るけど、緩めてと言われると「緩める？どうやって緩めるんだろう？！」となるそうです。
言われてみれば確かに！
緩めるって難しくてできませんよね。
トイレに座って、
息を整えて長くゆっくりいきむと肛門が開いてきて
肛門が開き始めたらそのまま前かがみで長く長く完全に出し切るまでいきむ。
直腸瘤や、たるみやこぶのところに便が残りやすい人は一旦立って、家事をしたり違うことをやって肛門近くにまとまってきたらまた出す方がいいそうです。
ティッシュにつく場合は、2回位なら大丈夫だけど
それ以上何回もつく場合は、まだ便が残っているのでまた溜まって来たら出す。
歳をとると、腸もたるみなどが出てくるから
一度に全部出しきれない時も多々出てくると先生が言っていました😂
何回かに分けて、まとまって溜まったら出す。
空っぽになるのが一番いいらしいです。
硬くて、肛門が緩まず出しにくい時は、
何回か肛門をしめて、ゆるめてみると緩んでくるそうです。
落ち着いて、長く息を吐くことが大事。
私は便の出し方が、上手にできていたみたいで今まで通りで良いと言われました。
ただ、便意を感じてからトイレに座るのが少し早いのでもう少しだけ溜めてから出す様にしてみます。
どうしてもギリギリだと、心配になりますが家にいる時はもう少しだけ頑張ってみます。
まだ続きがあるので、
食事や運動など紙に書かれていたことをまとめて
またアップします。