本気で始めました・・・！
ダイエット・・・！！(￣ー￣；
徐々に増えてきた体重
を今月頑張って減らそうと
来月にはいわきサンシャインマラソンが控えていますし、なんとか５㌔減目標で
１ヶ月で５㌔減ったらオークリーのサングラスを買ってくれるとのご褒美付
こんなのを愛読し、
朝・昼は玄米１５０ｇと、野菜中心のおかずを食べ、甘いもの大好きの私が間食を一切せず！
どうしてもの時には・・・コーンスープやホットミルクなどの温かい飲み物は大丈夫です。特に夕方４時くらいには間食は８０カロリー以内なら
夜は、６時までにりんごか、キャベツか、そんな感じのを(笑)。
６時以降は食べません
そしてジムではラントレ
頑張って１０㌔走ります！
家では・・・。 こないだテレビでやっていた・・・3秒吸って7秒で吐くっていう呼吸法のストレッチを実践
他にもストレッチは汗かくほどやります
こんな感じでちょっと頑張ってみます(´・ω・`)
しばらくブログにはスイーツ系の記事はアップされないでしょう・・・(￣_￣ i)