2024/01/02

今日はまず体を休めて、

あなたがリラックスできることを

やってみましょう

深呼吸をする、瞑想をする

読書をする、映画を観る

お風呂にゆっくり入る

体が緩んだら

頭の中をスッキリさせて

不安を押し流しましょう。

大丈夫、あなたは一人じゃない。