どもｗ
今朝、右足がつったのでついでに
左足もつってやったったシーモですｗ
さぁ、「あー・・私最近ブーデーなっちゃったｗ」と
思ってる！そこ～ぉ！そこのあなた！このブログ見てる
そこのあなたに・・プレゼンスｗ
ヘルシーイタリアンスパを紹介します。
音楽にノッてぽちっとなｗ
材料はほんとにシンプルｗいいますねｗ
〈材 料〉
スパゲティ・・・人数分
オリーブオイル・・適量
白ワイン・・・・・適量
ニンニク・・２かけらをカット
トマトホール・・１缶
豆乳・・・・・・１００ｃｃ
白いしめじ？なもの？・・好きなだけ
スライスチーズ・・・３枚
ツナ缶・・・・・・・一缶まるごと
バジル・・・・・・・適量で
塩、ブラックペッパー・・お好みの量で
今回は少しでもヘルシーに食べたいと言う方にお勧めです。
チーズのかわりに豆乳を入れるもよし。チーズも少しにしてもよしｗ
白いシメジがなんだか色合いがいいよｗ
モッツァレラのスライスチーズおすすめねｗ
塩を少々いれて麺を茹でます。時間はタイマーでっちゃんと計ってねｗ
初めにニンニクを炒めてオリーブオイルで、そして焦げない程度になってたら
ワインを少量いれてからトマトホール缶まるごと中身を投入。シメジ、
シーチキン、バジルを入れて１０分煮込みます。
そして、最後に豆乳を入れ、塩コショウで味を調整して下さいｗ
そのあと、チーズを何枚か決めて入れてね。豆乳がチーズ代わりになってるから
少なめでもいいねｗこれで完成ｗ
で・・・休憩・・・・。ふぅ～～・・。疲れたｗ
最近の家の隠れ君ですｗいつもこの子は正面から見に来ますｗ
ワイルドだろぉ～。
はい、出来上がりｗこれで完成です。お味はマイルドでとってもヘルシーに食べれるよｗ
女性にはこれはいいかもよｗ是非ｗ
でも・・・言っとくと、やっぱ走った方が痩せまっせｗ
シーモも軽くジョギングしてます。
もしくは、ストレスをためないように、プチ旅行もいいねｗ
それでもだめなら・・・りくろーに走って、ホール食いしなさ～いｗ
もう・・太っちゃえ！ て・・あかんやろｗ
レッツｗエンジョイｗ
ｼｰﾓｗ